Diminuer le stress au travail

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Vous avez remarqué que vous aviez oublié de respirer tout absorbé que vous étiez par votre travail ?

C’est ce que nous faisons tous. Le résultat, c’est qu’on utilise seulement le tiers de notre capacité pulmonaire. Et l’oxygénation du cerveau, des organes internes et des muscles s’en trouvent affectés.

Il est très important de respirer profondément et cela souvent ! Faire plusieurs micro-pauses par jour, de 2 à 5 minutes c’est une nécessité pour travailler à notre plein potentiel. Pendant cette micro-pause, je peux m’étirer et respirer profondément. Respirer, ça veut dire chercher à ce que l’air descende jusque dans notre ventre (c’est une image). Et ce souvenir ainsi qu’on n’est pas seulement un cerveau ou des mains ou des pieds mais bien un être humain complet

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